Kristina fick hjälp med sina knän: ”Lyrisk efter två gånger”
Det var efter en olycka på en trapp som Kristina Gullman skadade sina knän. Smärtorna ville inte ge med sig – till slut fick hon kontakt med Roger på Activ Hälsa.
– Efter bara två besök var jag helt lyrisk.
Att gå på långpromenader med hundarna var något som tidigare hade tillhört Kristinas vardag. Men efter att oturen varit framme för ett par år sedan, skadade hon båda sina knän.
– Det var en trappa som satt fast på en barack som släppte och orsakade skadan. Men eftersom det var under coronapandemin ville jag inte belasta vården, berättar Kristina.
Med en förhoppning om att smärtorna skulle ge med sig, bet hon ihop. Efter att ha levt med onda knän en tid såg hon en annons från Activ Hälsa och fick dessutom höra goda vitsord från en före detta kollega.
– Jag bokade upp tio gånger och fick börja med en kroppscanning. Innan dess hade jag fått övningar av en sjukgymnast, men Rogers övningar verkade genast ha bättre effekt. Efter två gånger var jag helt lyrisk!
Kristina menar att övningarna var enkla att utföra, men tränade muskler runt skadan på ett bättre och effektivare sätt
– Vi byggde upp musklerna kring knäna långsamt och Roger var hela tiden noga med att se så jag gjorde alla rörelserna rätt. Jag visade honom vad jag kunde och inte kunde göra, så tog vi det därifrån.
Kristina menar att övningarna aldrig var jobbiga eller gav någon träningsvärk.
– Vi sågs två dagar i veckan i en timme vardera, där vi gjorde upprepningar och la på någon ny rörelse efterhand.
Dock kom ett litet bakslag för Kristina efter ett tag, men nu är det bättre igen.
– Ett litet bakslag blev det då jag fick ont i en punkt igen, men nu känns allt väldigt bra. Det känns som benen har fått börja leva igen.
Målet för Kristina är att kunna gå de sex kilometerna hon brukade göra förr tillsammans med hundarna.
– Jag är inte där än, men det känns som det går åt rätt håll. Jag fortsätter med alla övningar jag har fått.
Hon tillägger:
– Om det skulle hända något nu igen, skulle jag gå direkt till Roger. Han har kunskapen om hur man hämtar sig efter en skada.
Kristina Gullman